「テーマは夏の疲れを癒す」

日時：9月19日（土）　13：00〜14：30
場所：弓削島 common宿みょうじん
クラス内容:
秋じたく夏疲れを癒すヨガ
クラスの始めに陰ヨガについてのレクチャー秋に入る身体についてのお話があります。
その後にヨガとなります。（70分程度）

運動量：★★☆☆☆
対象：🔰～経験者

持ち物：ヨガマット（代替えになるもの）
ウェア：あまり締め付けのない温かいもの（靴下の着脱はお任せします）

【陰ヨガとは？】
名前の由来は陰陽論。自然界の様々の現象は陰陽のエネルギーとして分けることができるという中国古代哲学（思想）からのネーミングです。

陽＝動き続ける（熱、太陽、男性、明るい、活発な、暑い）
陰＝静止する　（冷、月、女性、暗い、静かな、寒い）他多数あり

陰ヨガ補足（どんなことをするの？
一つひとつのポーズをゆっくり保ちます。（少し長めに保ちます）
ポーズの中で、筋肉の力を緩めることをしていきます。
力が緩んでくると、自然に身体の陰部と言われる組織に（骨、筋、関節、結合組織、筋膜、内臓等）負荷がかかり、ゆっくりストレッチされていきます。

効果：心身の落ち着き、リラックス、身体のすっきり感が期待できます。
身体の必要なところに氣が巡ります。（効果には個人差があります）

予約方法：アオヨガ予約フォーム