少し座学あり体験たっぷりの90分

ブランチタイムは手作りマフィン付き（アボガド＆レモン塩マフィン）
マフィンはお持ち帰りもあり

定員：8名募集します。

運動量：★★☆☆☆
対象：🔰～経験者

持ち物：ヨガマット（代替えになるもの）
ウェア：あまり締め付けのない温かいもの（靴下の着脱はお任せします）

【陰ヨガとは？】
名前の由来は陰陽論。自然界の様々の現象は陰陽のエネルギーとして分けることができるという中国古代哲学（思想）からのネーミングです。

陽＝動き続ける（熱、太陽、男性、明るい、活発な、暑い）
陰＝静止する　（冷、月、女性、暗い、静かな、寒い）他多数あり

陰ヨガ補足（どんなことをするの？
一つひとつのポーズをゆっくり保ちます。（少し長めに保ちます）
ポーズの中で、筋肉の力を緩めることをしていきます。
力が緩んでくると、自然に身体の陰部と言われる組織に（骨、筋、関節、結合組織、筋膜、内臓等）負荷がかかり、ゆっくりストレッチされていきます。

効果：心身の落ち着き、リラックス、身体のすっきり感が期待できます。
身体の必要なところに氣が巡ります。（効果には個人差があります）

【common宿みうょうじん】
弓削島にある居心地のよい宿
海風が感じとれ自由な雰囲気、センスも良い古民家
https://www.commonyado.com

受講費＜１クラスのご予約＞